《冰雪奇緣》:認識自己的情緒,並試著與之共處

《冰雪奇緣2》最近上映了,相信許多父母都帶孩子去電影院觀賞,是一部闔家娛樂的片子。或許也趁這個機會,回顧《冰雪奇緣1》,讓孩子從這部電影中,學習與自己的情緒和平共處吧。

情緒是我們生而必備的能力,有開心喜悅就有悲傷憤怒,就像艾莎公主,從小就有著神奇的力量一般。艾莎公主一開始也不知道怎麼掌握自己的力量,就好像我們一生當中,總是被情緒所困擾著。

當我們面對負面情緒時,許多父母會要孩子不准哭、不准生氣,就好像要艾莎公主不可以使用魔法一般;但當我們越是要封印負面情緒,負面情緒就會變得越來越猛烈,在一次的意外中,艾莎公主的魔法爆裂開來,造成了全國陷入冰天雪地之中。

面對我們的負面情緒,就像是石精靈要艾莎公主「試著去掌控它」一般,我們的人生路上,也不斷地在和負面情緒共處。我們可能也都有過「不要去感覺」的時候,就像是艾莎公主封印了自己的力量,但我們知道,負面情緒總有一天會噴發出來。

艾莎公主的妹妹,試著要拉艾莎公主一把,但艾莎公主從恐懼變得憤怒,在冰宮裡面降下許多暴風雪,讓妹妹難以接近。我們身旁的人,或是我們自己,有時候都會陷入強烈地負面情緒當中,這時候,別人想要靠近我們,都會被我們用憤怒包裹住的害怕給阻擋在外。

有時候,我們只能等待,等待自己或朋友的情緒過去。

然而,我們也知道,情緒終究會過去。我不認為有誰可以修到沒有情緒,這本身就是一個不可能存在的狀態,朝著這個狀態前進,就如同追尋一條錯誤的道路一般,窒礙難行。

隨著艾莎公主漸漸地能夠和自己的力量共存,結滿冰的國家才得以重現生機;而如何和情緒共處,正是我們這一生在修的課題。

作者  

貓心 Psydetective

台大心理系畢業。國北教心理與諮商所。
撰寫心理相關文章,期望能陪伴自己與讀者找回安全感。


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